Untuk mendapat kesan yang maksimum terhadap kesihatan, adalah penting untuk kita melakukan sauna dengan betul. Mari kita belajar cara bersauna yang betul.

♨ Pastikan anda minum air secukupnya sebelum dan selepas bersauna untuk mengelakkan badan terhidrat.

♨ Lakukan sauna selama 15-30 minit setiap sesi bergantung kepada ketahanan masing-masing.

Untuk pesakit jantung, darah tinggi dan sakit lain, pastikan dapatkan nasihat doktor sebelum bersauna.

♨ Untuk meningkatkan tahap kesihatan dan kesihatan lakukan sauna 3-4 kali seminggu.

♨ Tidak digalakkan makan makanan yang berat sebelum bersauna memandangkan badan kita pada ketika yang sama menggunakan banyak tenaga untuk penghadaman.

Tips Untuk Mengurangkan Berat Badan Dengan Bersauna

♨ Lakukan sauna selama 15-30 minit bergantung kepada individu, kemudian rehat selama 30 minit dan sambung untuk selama 15-20 minit lagi.♨ Pastikan anda minum air secukupnya sebelum dan selepas bersauna untuk memastikan badan tidak terhidrat.♨ Amalkan selang sehari untuk tempoh 2 minggu dan lihatlah hasilnya.Badan anda akan bertambah langsing!

♨ Untuk mendapatkan badan yang langsing dengan cepat, pastikan anda menjaga pemakanan ya. Kurangkan makanan berlemak, berminyak dan kurangkan gula. Minum air kosong secukupnya mengikut berat badan anda.

( Pakar mencadangkan kita minum air 1 liter untuk 25kg berat badan kita).

 

Blog Widget by LinkWithin
Show Buttons
Hide Buttons